«Функциональный тренинг»

В рамках реализации нацпроекта «Образование»  на базе СОШ с. Янди Детско – юношеского центра прошло занятие в объединении «Кроссфит».

2 мая 2023 года педагог Дауд Губчикаев провел занятие на тему: «Бег 400/200м». «Упражнения на развитие гибкости».

Цель занятия: - укрепление мышц тела, насыщение кислородом кровеносной системы, снижение холестерина в крови. В жизни часто приходится куда -то и по каким - то причинам совершать быстрый бег.  Ежедневные физические нагрузки носят спонтанный характер, поэтому организм должен быть готов не к конкретной тренированной нагрузке, а к любым внезапным. Поэтому в кроссфите существует  множество вариаций с разными принципами построения, количеством повторений. Кроссфит расширяет возможности: каждое упражнение модифицируется, не вызывая привыкания, соответственно организм прогрессирует в своем развитии. Самыми эффективными видам считается бег на 400/200м. Такая нагрузка тренирует и сердечную, и мышечную выносливость одновременно.

Комментарии обучающегося: (Мусаев Асхаб, 13 лет) – в первую очередь кроссфит – это спорт, а он невероятно полезен для меня и моего здоровья. Я стал более выносливым, работоспособным, ловким в упражнениях.

Комментарии педагога: (Дауд Губчикаев) – программа Кроссфит адаптирована для моих обучающихся активно занимающихся физической деятельностью. Одновременно с этим, она максимальная функциональна и вариативна. Ребята с большим интересом занимаются в объединении.

Данный проект даёт возможность для развития у обучающихся сразу всех физических показателей организма – силу, мощность, скорость и выносливость.